满秋电视剧免费剧情介绍:通过我的事例可以发现,思维可以产生感觉,也可以改变行为。我停下了紧握拳头、抓住把手并确认安全带的行为,开始和朋友对视,聊起了旅行计划。→ 写下并分享心跳加速的经历。→ 写下并分享眩晕的经历。→ 写下并分享感觉身体发热或者发寒的经历。像这样,感觉和情绪就像是向我们传递某种信息的红绿灯,告诉我们自己需要休息或者他人需要照顾。不过,有时太执着于感觉背后的思维(如“他可能看不起我”“说不定我会累倒”),身心就会陷入痛苦之中。能够对“感觉”做出最准确解释的代表性事例便是恐慌症。我们的思维,其实长期支配...