失眠是相当恼人的，在漫漫长夜里，失眠的人多么企求一个高枕无忧、心情宁静的夜晚。失眠绝不是单纯的心理因素造成的，这涉及脑内多种荷尔蒙的变化，复杂而多元化。而最重要的事实是，睡眠的质量关系着生命的健康与质量。
失去了睡眠，就是失去了健康；细胞亚健康，人体就亚健康。没有一个睡眠不足的人会成为身心健康的人。儿童缺乏睡眠会使夜间生长激素分泌减少，影响骨骼和肌肉的生长发育。越来越多的证据表明，缺乏睡眠还与日后的糖尿病、心脏病高发有关。
剥夺睡眠就是剥夺健康，增加体重就是增加危险。现代社会的急躁浮躁、阴虚阳亢、肝火上旺，已渗透到生活的每个角落，宁静的假日也不例外。过节时，人们吃喝，烟酒，聚会，搓麻，追求刺激，放纵欲望，通宵达旦，乐此不疲，首先侵占的是生命的基础——睡眠。人只有在睡眠时，机体的细胞才能进行结构修复和能量储存，以恢复正常功能。
智慧箴言
良好的睡眠既是健康的重要标志，也是维护健康的重要手段。我们不要等到失眠将我们已经搞得身心疲惫、病患缠身时，才去“亡羊补牢”。而应防患于未然，保证每天都有充足的、优质的睡眠，从而使我们的身心永远保持平衡健康状态。