俗话说：脚为根，而脚跟连心。所以，经期女性千万不可光着脚到处走，让脚受寒，寒气凝重后，极易攻心，后果不堪设想。
以下几种利于脚部取暖的方法，不妨一试：
（1）身体直立，用双脚的脚尖支撑自己身体的重心，但身体尽量保持平衡，双手在身体两侧自然抬起，抬到什么位置都行，把手掌张开，五指尽可能地用力伸展，然后再用力握紧手拳，长指甲的女性不能做这个动作，会掐伤自己的手掌心。站立十分钟，手指操与之配合。
（2）拖泥带水操。这是中医书上记载的，比较适合在家里做，如果在办公室，最好选择没人的时候，不然可能觉得不雅。下面是具体做法：想象自己很累，又渴又饿，在泥浆中行走，时不时应该弯着腰，身子向前弯曲，腿窝弯曲，动作迟缓，用力深呼吸。然后，身体完全放松，双手自然下垂，甚至还可以左右摇摆着往前走，保持这个姿势，在屋子里慢慢地行走，大约不到10分钟就能感觉身子发热了。这个动作看似简单，但有若干好处呢，可直接打通身体的多处穴脉。