我知道有很多修行人每天睡眠很少，就睡两三个小时左右就行了。其他时间的行立坐卧可能时时保持的心静，心静了就能养神，不是必须睡着才行。
如果一位修行人他在很少有睡意，很难睡着的时候，他会烦躁、焦虑、紧张吗？如果他也很担心影响身体健康，会不会死掉这样的。那么他就会变得与患者朋友你没什么区别的。
所以这不是人的问题，而是认知的问题。只要认知对了，你与他们是没有分别的。
正确的观念就是，我们需要的只是好好休息，并不一定非得睡着才行的。因为休息的方式有很多，比如：静卧、静坐、看书、睡觉等等都行，都可以补充精气神。好好放松，保持心静就行了。
睡眠只是休息其中之一的方式，而不是全部，我们太看重必须睡着这样的意识，反而让我们烦躁，焦虑，紧张。而这恰恰是影响我们身体健康的，而不是没有睡着本身这个现象。
下面说点具体的一部分情况；
遇事觉得自己紧张，放松不好的时候。晚上就一定好好放松自己，不要在焦虑中昏睡，那样就会进入一个恶性循环。这时候就应该，晚上意志坚持不睡，除非放松好了，自然无意识入睡可以，否则坚决不能昏睡。人的意志力是战胜不了生理极限的，也就是说你不要怕影响身体健康什么的。该睡自然就睡了，哪怕打个盹也是休息了。