女二霸气场面三年片在线爱奇艺电影剧情介绍:第一步,明确你到底要改变哪个习惯。改掉坏习惯,首先应该知道这个习惯坏在哪,知道了坏在哪,才能知道如何改正。比如说你希望克服拖延的习惯,你希望戒烟,你希望每天坚持运动30分钟……不管你的习惯是什么,一定都有方法可以改变。改变的第一个步骤就是明确你要改变的,你最好拿出纸笔把它写下来:我每天要运动30分钟,或我要成为一个不抽烟的人……先把它写下来,这是很重要的一点。第二步,改变要靠意愿。你必须激起自己100%要立刻改变的意愿,也就是不是“想要”改变,而是“一定要”改变。任何习惯都...