喝水:近些年来,男性中泌尿结石与泌尿感染的病人正愈来愈多,但男人们在喝酒的同时,往往忘记了喝水。对于人体的泌尿系统来说,喝水是非常重要的。水被吸收以后,会从肾脏排泄出来。尿的作用不仅在于排泄体内的废物,而且还能用物理的冲力作用,冲走那些微结石,使它们不能成形,还可冲走那些萌生的细菌,防止感染。
出汗:对于肥胖的男人来说,出汗也许对减肥有益。其实,出汗是一种有益的保健过程,在有机体生物活动过程中,会堆积大量的分解产物,如果它们不能及时排除,加上外来药物、烟、酒等有害物在身体的积聚,那么,机体就会自我中毒,产生各种疾病。活动时出汗能排除相当数量的分泌产物。如果活动少,机体的代谢不能排出,于是,就产生各种各样的疾病。因此,医生建议男性,每天至少要设法出一次汗。
另外,你还可以采取多种方法调整身心,随时保持充沛的精力。
在家中:①清晨,在朝阳下散步、慢跑或倒走一刻钟,此时的太阳光射进视网膜,能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙,使你情绪饱满,精神焕发。②运动过后冲一个淋浴,而且水温不要太高,不要洗热水泡浴,那会使你睡意更浓。③淋浴时大声唱歌或者放些轻快的音乐,因为音乐能唤醒你的右半脑,使你情绪高涨。④当事务缠身感觉疲惫时,不妨丢开一切,做自己喜欢的事。如翻相册、写信给老友、出去买一件新衣服,等心情转好再列出计划完成工作。