所谓亚健康状态，通俗的说，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。一般来说，亚健康状态由四大要素构成：即排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，介于健康与疾病之间的中间状态或疾病前状态，在生理、心理、社会适应能力和道德上的欠完美状态，以及与年龄不相称的组织结构和生理功能的衰退状态。
亚健康的人有的没有临床表现，而是在常规体检时某些检查项目的指标超出正常范围。有的临床表现为时常觉得心慌、气短、浑身无力，经常头疼、头晕等，或者表现为精神不振、情绪低落、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退等精神症状，有的表现为疲劳、活动时气短、出汗、腰酸腿疼、心律不齐等。但是，这些症状如果到医院去量血压、检查心脑电图等，却查不出什么问题。在日常生活与工作中，带有亚健康症状的人表现为“紧张型”与“放任型”两种类型。前者只要身体不对劲，就赶紧往医院跑，开许多药放在家中，甚至连可动可不动的手术也坚决要求“一刀了之”。“放任型”的人则刚好相反，他们拼命工作和学习，“透支”生命，尽管十分疲劳，还仍然支撑着。精神可嘉，却不尽科学，一旦病倒，治疗疾病需要偿还的是加倍的时间与医疗费用。