忌：动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。
3.养成良好的生活习惯
充足睡眠，有效缓解生活压力，少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
4.和顺七情
保持心情舒畅，禁忌忧思恼怒。
5.及时洁肤
外出回家后要及时清洁皮肤，然后通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。
◎苋菜祛黑印
《本草纲目》中记载，苋菜味甘无毒，具有补气除热、利在小肠、治初痢等功用。苋菜有祛黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、祛皮肤疮毒，以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
净白工作在最佳的时间进行才有效
想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间。
1.按摩穴位能美白，每晚不可少
穴位美白可令全身肌肤受益，但需要长期坚持才有效。以下介绍的美白穴位在早晚沐浴后进行按摩效果最佳。