皮肤就像一面镜子，时时刻刻反映着人体的功能状况。体质强健，生理活动正常，新陈代谢旺盛的人，表现为面色红润，皮肤光泽，富有弹性；体质虚弱，生理功能衰退的人，表现为面色暗淡枯槁，皮肤过早衰老，容易产生皱纹和色斑。
1.判断自己体质的4个小窍门
人有千万种，体质也分很多类型，如血淤、气虚、痰湿等，但总的来说，一个人的体质无外乎阴、阳两种。李时珍认为阴阳是一切事物的根本法则，相应的体质也可分为偏阴体质与偏阳体质。
偏阳性体质的人，一般来说，具有以下四个特点：
（1）偏热。这类人的体温偏高，怕热，喜欢喝冷水。
（2）偏燥。内火重，爱发脾气，自制力比较差。另外皮肤干燥，光泽度不够，皮肤缺水也是偏阳体质人的一个主要表现。
（3）偏动。偏阳体质人饭量大形体较瘦，精力却旺盛，多动少静。
（4）偏亢奋。此类人对事情充满了热情，但由于阳气偏亢，易急躁，爱上火。另外还容易大便干燥、头晕、失眠等。
偏阴性体质的人，性格多内向，喜静少动，精力不如偏阳体制人旺盛。另外，这类人脸色苍白，畏寒怕冷，经常是手脚冰凉，食量小但很容易发胖。
看自己属于何种体质，除了上面的方法，还可以从胖瘦、地域来判断。简单地说偏胖的人偏阴、偏虚。俗话说“胖人多湿，多痰”，湿、痰，这些都属于阴，胖人之所以多湿、多痰是阴盛的表现。与之相反，偏瘦的人偏阳，俗话说“瘦人多火”，火属阳，所以瘦人很怕热。从地域看，南方属火，天气比北方热，导致人的体质也多偏阳、偏热。北方属水，天气寒冷，所以北方人的体质多偏阴。当然这只是一个整体的情况，并不是南方人就属于偏阳体质，北方人就属于偏阴体质，还要具体分析，综合起来考虑。