奥沙强生发现了比她早一个世纪的但尼生在诗句里所说的同一个真理:“我必须让自己沉浸在工作里，否则我就会挣扎在绝望中。”
要是人不能一直忙着，如果只闲坐在那里发愁，会产生一大堆达尔文称之为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的妖精，会掏空我们的思想，摧毁我们的行动力和意志力。
萧伯纳把那些总结起来说:“让人愁苦的秘诀就是，有空闲来想想自己到底快不快乐，所以不必去想它，在手掌心里吐口唾沫，让自己忙起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐———让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。”
所以，要改掉你忧虑的习惯，应遵循的三条原则是:让自己不停地忙着，忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎。
保持健康的心理，根治抑郁
截然相反的情感所产生的排斥力对根治抑郁症也有很好的效果，克服不良情绪的办法之一便是用好情绪、好心情取而代之，而将不良情绪逐出精神的家园，虽然要做到这一点也许很困难，但是这样完全可能改变一个人的不良情绪。