国外一家从事脚部健康研究的机构发现，长期并有规律地赤脚在鹅卵石铺成的小路上快速走路健身的人，神经系统要比普通人的灵敏度高两倍，心脑血管疾病的发病率要比普通人低两倍，睡眠质量、消化功能普遍良好，几乎不会失眠、患上脚疾。
这种健身方式为什么会有如此好的效果呢？因为每个人的脚部神经系统都很丰富，脚底上尤其是脚心处有着众多重要的穴位。当人们在鹅卵石铺成的路上快速行走时，穴位就会得到有效的按摩和刺激，从而促进血液循环，帮助消化，提高反应能力，对心、肝、肺、胆、胃、膀胱、肾脏以及大脑神经系统都大有益处。实践证明，一个正常人如果每天能在鹅卵石上快速行走几分钟到几十分钟，对其身体健康的帮助要比单纯快速走路要高出几倍、几十倍，甚至几百倍。
传统中医学认为：长期在鹅卵石上走路，凹凸不平的鹅卵石直接作用于穴位上，使之受到刺激，能活血化瘀，气血顺畅，利五脏，促吸收，会改善人体各器官之间的协调，促进新陈代谢，增加抵抗疾病的能力，延年益寿。长期在鹅卵石路上行走，对脚部疾病的治疗效果会更加明显。