快乐的养成也需要快乐的填充，就是寻找一个快乐的源泉，从而确保自己能够沐浴在正能量当中，这就需要我们不断地去发掘和创造。其实，快乐往往就在我们身边，只要我们怀着快乐的心态去搜寻，很多快乐都是触手可及的。如果你实在无从下手，至少还可以主动接近那些周身充满快乐因子的朋友，在与他们为友的同时，更以他们为师。也许短时间内很难看到起色，但是只要你能够坚持下来，改变还是会在一点一滴中完成。
接下来，我们来简单了解一些获取快乐的小秘诀，参考内容为：
（1）身心健康。这里首先要说的是身体健康，包括远离疾病和伤痛困扰，如果把人体比喻成一台机器，那么你被伤病困扰就相当于机器带病运转，其中的压力可想而知。另一方面是心理健康，只有在健康的快乐观念下，才能得到真正的快乐，这是早已被大家公认了的准则。因此，我们必须努力打造自己的身心双重健康，以此来确保自己的快乐习惯。
（2）潜心工作。胜任一份满意的工作，不仅能够直接带给我们物质生活上的保障同时也能够带给我们心理上的满足感和成就感。因此无论妯峨们都要有一份满意的工作，然后静下心来把它做好。也许你的工作百无聊赖，但是每个人的工作都一样，哪怕把你此时的兴趣变成工作，也总有厌烦的一天，因而静下心来才是最重要的。