所以，假如你不能控制自己的脾气，那么至少要懂得控制自己的嘴巴。生气时，请不要随便开口，你在这时说出来的话，通常都不是别人爱听的。
2．生气的时候，学会控制自己的情绪
丈夫骂妻子，妻子骂儿子，儿子打小狗，这是典型的情绪流动图，每天在不同地点以各种形式上演：马路上因互相超车发生的碰撞，抢占停车位时的怒骂，看不惯上司居功诿过的闷气，上司的迁怒，老师对学生恨铁不成钢的怨气，挂着冰冷微笑，其实正暗自咒骂着你的服务员……职场上的怒火一点就着。美国耶鲁大学管理学院经过研究发现，四分之一的上班族经常生气。可见，还是有许多人没有学会控制自己的情绪。
不过，当我们的怒气冲上头时，一时难以压抑，更不用说马上平静下来自我对话了，这时又该怎么办？许多专家建议从生理角度来改变生气状态。
首先要学会闭上嘴，我们都知道人在生气的时候最容易口不择言，说出来的话都十分伤人，带有强烈的攻击性。
其次，要学会深呼吸，什么都不要想，强迫心跳、血压回复正常状态。或者马上离开现场找个安全的环境，动动身体、打球或做体操。最后，在盛怒时，跑去照镜子，当你看见自己怒气中的样子会觉得很滑稽，忍不住笑出来。