6.消化不良
食物进入口腔中,唾液淀粉酶会将食物变软,然后食物通过食道、胃和小肠,被分解成葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等,维生素和矿物质也会溶解在水中,成为利于人体吸收的形式。缺水会使体内的很多器官失去正常的活力,尤其是整个都需要水来参加的过程更容易受到影响。
7.影响睡眠
口渴会让人从睡梦中醒来,还会让人烦躁,无法熟睡。由于睡眠不深,睡觉时可能会做梦,身体出现隐隐酸痛。
8.记忆力衰退
如果血液中水分不足,就会导致脑细胞缺水,大脑便会缺少氧和能量,脑细胞功能便会下降,恢复能力和信息传递能力都会下降,记忆力自然会降低。
9.身体疲惫
如果想顺利地完成产能过程,细胞中需要有75%的水分。我们的身体不能储存水,平时喝的水会随着消化、吸收、能量制造、排便等过程排出体外,所以,水分的补充要充足。
10.腰部赘肉增多
身体缺水,会降低激素能力,尤其是当生长激素和雌性激素分泌减少时会减少肌肉量,并增加腰部和腹部的脂肪,肌肉减少也会降低基础代谢率,使人陷入肥胖的恶性循环。