（4）叶酸、维生素B12
缺乏叶酸和维生素B12，会导致孕妇巨幼细胞性贫血。贫血严重时，还能引起流产、死胎。孕妇缺乏叶酸，胎儿可能发生神经系统缺陷；缺乏B12，胎儿可能发生脑积水、眼睛晶体扭曲等。
孕妇要减少糖的摄入量
调查研究表明：喜欢吃甜食的人容易引起体内糖类代谢紊乱，患糖尿病的几率增大。怀孕后，孕妇的身体状况出现变化，自我调节能力减弱，如果保持原来的饮食不变，极易患上孕期糖尿病。
孕期糖尿病不但危害孕妇本人的健康，而且还会危及体内胎儿的健康发育与成长，极易引起早产、流产或者死胎。即使能够顺利生产，孕期糖尿病患者产下的孩子也很可能是巨大儿，或者大脑发育有障碍。产后的母亲将转变为一个典型的糖尿病患者。
因此，为了保证自己和胎儿的健康，处于非常时期的孕妇要特别注意糖的摄取量。
孕育健康聪明的宝宝多吃鱼
丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。
怀孕妇女吃鱼，有利胎儿大脑发育，这是中外营养学家近年已肯定了的。日本儿童的智商之所以比欧美儿童要高，据研究，就是因为日本儿童喜欢吃鱼。科学家通过研究和试验，其奥秘就是因为鱼体内含有一种重要物质——DHA（即二十二碳六稀酸），它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。